[...] Rekord w przysiadach (tzn rekord... ciężar z jakim robiłem przysiady, bo rekordów nie biłem nigdy w tym ćwiczeniu - ćwiczę sam) wzrósł o jakieś 50 kg (wiem, szybko, ale wtedy nogi były zaniedbane ). Potem nastała wiosna i lekkie zdziwko - siła strzału wzrosła zdecydowanie powyżej moich oczekiwań :P A na dowód, że jedno drugiemu nie [...]
[...] ja nie mogę być na koksie, to dopilnuję chociaż żeby on też nie" - sprawiedliwe w sumie :-P skoro ma być walka wcale i jeden z zawodników ma być badany przez cały okres przygotować, a drugi wcale albo co najwyżej po walce (gdzie w organiźmie nie ma już wtedy ślau po dopingu) TO ---> %-) Zmieniony przez - annihilus w dniu 2014-07-31 10:22:24
[...] znaczy ze sie ma "sucha klate" ?? powiem tak - ninja nie boi sie przyjmowac ciosow i wchodzi pierwszy do zwarcia, ale ma braki techniczne. o technice mozna mowic wtedy, kiedy patrzysz na walke i wszystko wydaje ci sie plynne i latwe, masz wrazenie ze sam bylbys w stanie zrobic cos podobnego, technika(+szybkosc/sila) to tez to, kiedy [...]
[...] ktora powinna podkupic(cóż za szyderczy plan) naprawde najlepszych silaczy i byc niezalezna od innych organizacji panstwowych-nie mieszac sie w sprawy np. strongman z.o.o lub ecss-u i brac dwoch z jednej federacji, 3 z drugiej (czy na odwrot-nie o to tutaj chodzi)zdaje mi sie ze wtedy byloby GIT co Wy drodzy sluchacze na ten pomysl??
****a co wy macie z tym, dawajcie zdjecia po roku, albo jak bedzie cos widac a nei, co tu oceniac chudo i tyle, malo masy wszystko chude, jednym slowem slabo P.S. Sory ze tak Cie ocenilem, ale mnie juz wkurza jak co chwile widze jak ktos troche pocwiczy i nic nie widac i juz daje zdjeca Daj za rok wtedy na pewno bedzie co ocenic
Zauważyłam. Bo to jest to co napisałam - podobać się podoba, ale nie dopuszczają do siebie myśli jak to zostało osiągnięte. Chociaż z drugiej strony fascynację szkieletami też zauważyłam, a wtedy to już nie w smak to co jest proponowane tutaj. Przecież my tutaj się cieszymy jak nam przybywa 10 cm w talii%-)
[...] negatywów więc warto znać obie strony i zastanowić się czy warto To że oni sobie chwalą teraz i się śmieją nie znaczy że za 5 czy 10 lat sobie nie spieprzą zdrowia a ty tym czasem będziesz powoli dziubał progres na siłowni i może nawet ich dogonisz ...albo jak zdecydujesz to sam wejdziesz na mini bombę za 5 lat i wtedy ich zmieciesz z planszy
[...] umięsnione to mój odwieczny problem i raczej nie widze już szans na to żeby je odchudzić. Tak jak pisałam wcześniej, musiałabym chyba całymi dniami lezec i nic nie robić to wtedy mięśnie by na pewno zeszły. Nie chce mi się wierzyć w to co niektórzy mówią, że gdybym ćwiczyła mięśnie nóg na siłowni to by mi się zmniejszyły. Bałabym się w ogóle [...]
[...] moderatorów w tym Ciebie Miętasku abyś używał lżejszych słów <no chyba że innych nie znasz>. Jeszcze raz poruszę wiarygodność badania w moim odczusiu: badanie będzie wtedy wiarygodne kiedy zostanie zbadane przez niezależny organ i kiedy nie będzie badaniem sponsorowanym. Kilka miesięcy temu zostały przeprowadzone badania sponsorowane [...]
Sorki to rozpiska z początku lat 90 , wtedy co jeszcze nie wynależlii monohydratu kreatyny , na serio , jak dla mnie , muzealna rozpiska. Odnośnie cyklu , ja bym dał sobie spokój, dieta i trening dodatkowo kreatyna, poprawi twoje wyniki, jeszcze wiele możesz osiągnąć naturalnie, droga na skróty to nie najlepszy pomysł.
[...] Dokładaj co tydzień 2 kg i powinno byc dobrze-- jak dojdziesz do granicy zejdz trochę z ciężarami i zacznij od nowa lub zrób małą przerwę i trenuj ze 2 tygodnie na mniejszych wtedy wrócisz ale już np nie od 50 kg jak zaczynałeś tylko od 56 i powtarzasz cykl . cięzary są podane jako przykład dla tego ma ci to pomóc podjąć decyzję. pozdrawiam
[...] są ćwiczeniami izolowanymi i na tej samej zasadzie- żurawie i uginanie w leżeniu. Ja bym zostawił same żurawie na 5 serii. Chyba że masz te mięśnie nie rozwinięte to wtedy wstępnie na maszynie uginanie leżąc, ale jak najszybciej wskoczyć na żurawie. Martwy na prostych dałbym jednak przed ze względu na to że jest to ćwiczenie [...]
Apetyt to ja mam ogromny, może jakieś kanapki z twarogiem/szynką drobiową dorzucić ? Wtedy automatycznie dojdzie też więcej warzyw. Tych jaj i ryżu to ile by wyszło dziennie ? Dieta musi być realna, nie napiszę sobie 500g kury, kg ryżu, 10 jaj, bo tak nie zjem. Co jest złego w serku wiejskim? U wielu osób to podstawa 1-2 posiłków dziennie. Nie [...]
[...] okladac w koncu puscil.. bylo dosc sporo krwi. Myslalem, ze kotek nie zyje.. i w chwili szalu pobieglem do domu po noz i postanowilem biec za psem i go wykonczyc.. mialem wtedy z 12-13 lat;) Starsza mnie jednak zamknela w domu i nie chciala nigdzie wypuscic widzac co sie dzieje.. ale i tak jakos ucieklem przez okno, juz nie do psa a szukac [...]
[...] by sie mlyn zaczal chyba jescze wiekszy? po porstu jestem ich stalym klientem, no chyba ze znajde gdzies lepszy i tanszy sklep 4).poprostu zabralem glos bo dyskusja jest wtedy jak sa rozne zdania! udowonijcie mi ze sie myle to przyznam Wam racje! na arzie uwazam ze niektorzy robia sensacje i nieslusznie sie czepiaja. niektorzy tez bronia tego [...]
[...] towaru ze Sciteca spytałem szefa tej firmy z jakiej racji tam jest tak tanio (czy moze mają takie duże upusty???). Właściciel Scitec Polska powiedział mi wtedy że nie biorą oni od nich i że nawet nie wiadomo czy jest to z przemytu bo cena jest bardzo niska, wręcz za niska. Na tej podstawie wspomniałem w tym poście o [...]
napisalem ci jak ja to widze. tez mnie zastanawia hipek po co meta na koncu. co innego do krotkich estrow wtedy tak ale tu jak najbardziej odpowiednio bedzie na kikstart. dawki w zaleznosci od stazy i doswiadczenia w saa meta 15-25mg ed prolo 200-300 e5d ty juz sobie dobiez odpowiedni dla ciebie prog
[...] chwilą mierzyłem z ciekawości i mam 116 a jestem już 3h po treningu więc powinno dawno opaść... 3 tyg temu miałem operację i pełno badań i wszystko jest ok, ciśnienie i puls wtedy też było ok a akurat mam strasznie stresujący okres i pewnie dlatego takie jazdy a do tego spać po nocach nie mogę od tygodnia także nie mam pojęcia o co kaman ej mam [...]
postaram sie jak najszybciej ale wydaje mi sie ze do 2 miesiecy powinienem zdazyc zejsc do 90cm i wtedy wejde na wino z propa na czczo mam mniejszy brzuch zdjecia robilem po obiedzie zamiast z rana wiec to tez moj blad co nie zmienia faktu ze sadla jest... dzieki za pomoc biore sie od jutra za redukcje wyschne pewnie jak cholera ;/
Sila przy wyciskaniu a sila ciosu
